올여름 피해야 할 흔한 자외선 차단제 실수

ARI SHAPIRO, HOST:

자외선 차단제를 바르라는 조언을 들어보셨을 겁니다. 광고는 이 브랜드나 저 브랜드가 최고라고 확신합니다. 글쎄, 올바른 자외선 차단제를 선택하는 것이 충분히 사용하는 것보다 덜 중요한 것 같습니다. 이는 NPR의 Allison Aubrey로부터 듣는 몇 가지 팁 중 하나입니다.

ALLISON AUBREY, BYLINE: 지난 시즌 수영장 가방을 뒤지다가 반쯤 사용한 자외선 차단제 몇 병을 발견했을 때 거품을 좀 발라야겠다고 생각했습니다. 내 말은, 한 병에 10달러인데, 왜 안 되겠습니까? 그러나 베일러 의과대학의 피부과 의사인 아이다 오렌고(Ida Orengo)는 나에게 그것을 버리라고 설득했습니다.

IDA ORENGO: 저는 항상 사람들에게 유통기한을 보고 없애야 한다고 말해요. 그리고 유효기간이 지나지 않았더라도, 저는 매년 봄마다 가족을 위해 새로운 자외선 차단제를 모두 구입합니다.

AUBREY: 활성 성분은 분해될 수 있습니다. 그리고 그녀는 박테리아도 크림에 들어갈 수 있다고 말합니다. 그래서 일단 오래된 것을 버리고 나면 새로운 자외선 차단제를 사러 나섰습니다. 나는 과거에 항상 표준 화학 자외선 차단제 스프레이를 구입했지만 최근 연구에 따르면 이러한 화학 물질 중 일부가 혈류에 들어갈 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 볼티모어 지역 Kaiser Permanente의 피부과 의사인 Tola Oyesanya 박사는 대안으로 이산화티타늄과 산화아연으로 만든 물리적 자외선 차단제를 추천한다고 말했습니다. 미네랄 자외선 차단제라고도 하며, 일부 최신 버전은 두껍고 하얗고 끈적한 느낌 없이 지속됩니다.

TOLA OYESANYA: 저는 산화 아연과 이산화 티타늄이 화학적 자외선 차단제보다 훨씬 더 안전하다고 생각합니다. 매우 비활성이기 때문에 혈류로 들어갈 가능성이 적습니다.

AUBREY: 그리고 자극을 덜 주기 때문에 민감한 피부에 더 좋다고 그녀는 말합니다. SPF 선택에 관해서는 많은 자외선 차단제가 SPF 50 또는 심지어 80으로 제공됩니다. 그러나 자외선 차단 지수가 가장 높은 자외선 차단제가 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.

OYESANYA: SPF 30이면 충분합니다. 그 이유는 SPF 30이 태양에서 들어오는 자외선의 97%를 필터링하기 때문입니다. 그리고 SPF(SPF 50, SPF 75, SPF 100)가 올라갈수록 실제로는 미미한 증가를 얻게 됩니다.

AUBREY: 그녀는 환자들에게 SPF보다는 자외선 차단제의 양에 더 집중하라고 말합니다. 그리고 오렌고 박사도 이에 동의합니다. 많은 사람들이 범하는 실수 중 하나는 너무 적게 사용하는 것입니다. 권장량은 액체 자외선 차단제 약 1.5온스입니다.

ORENGO: 우리는 항상 자외선 차단제를 가득 담은 유리잔은 몸 전체를 위한 것이라고 말해요.

AUBREY: 그리고 얼굴에는 티스푼 정도요. 스프레이 자외선 차단제에 관해서 Oyesanya 박사는 양을 측정하는 것이 조금 더 까다롭다고 말합니다.

OYESANYA: 스프레이형 자외선 차단제는 좀 위험하다고 생각해요. 스프레이 때문에 신체 전체를 놓치기 쉽습니다. 특히 야외에서 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 바람이 선크림을 날려버릴 수도 있습니다.

AUBREY: 그녀는 스프레이를 뿌린 후 덮어야 할 신체의 모든 부분이 젖어 있는지 확인하라고 하더군요. 그리고 기억하세요. 약 2시간마다 다시 적용해야 합니다. 미국 피부과 학회 회원인 제니퍼 홀먼 박사는 특히 사람들이 땀을 흘리거나 수영할 때 자외선 차단제의 지속력이 그리 오래 가지 않는다고 말합니다.

JENNIFER HOLMAN: 물에 노출되면 방수 라벨이 붙은 자외선 차단제를 사용하더라도 실제로는 80~90분 정도만 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

AUBREY: 그러니 흐린 날에도 자주 다시 바르세요. 피부과 의사들은 최악의 일광 화상 중 일부는 사람들이 자외선 차단제가 필요하지 않다고 생각할 수 있는 흐린 날과 관련이 있다고 말합니다.

HOLMAN: 흐린 날에도 구름을 통해 자외선의 80% 정도가 필터링되고 있습니다. 따라서 흐린 날에도 자외선으로 인한 손상을 경험할 수 있습니다.

AUBREY: 그러니 날씨가 맑지 않을 때에도 자외선 차단제를 가까이에 두세요. 그러나 Oyesanya 박사는 사람들이 저지르는 실수 중 하나가 너무 뜨거워지는 자동차 트렁크나 글로브박스에 자외선 차단제를 보관해 두는 것이라고 말합니다.

OYESANYA: 자외선 차단제는 실제로 열에 의해 품질이 저하됩니다. 따라서 당신을 보호해야 하는 자외선 차단제의 구성 요소는 시간이 지남에 따라 천천히 분해됩니다.